Виды тренировок Упражнения Питание и диеты Мотивация Восстановление Советы Каталог центров
Фитнес в Тюмени

Виды тренировок




- Аэробика
- Степ-аэробика
- Слайд-аэробика
- Сайкл

- Треккинг-аэробика
- Фитбол
- Резистбол
- Аква-аэробика
- Памп аэробика
- Танцевальная аэробика
- Стрейч-аэробика
- Ки-Бо
- Тай-бо
- Кик-аэробика
- Аэробоксинг

- Шейпинг
- Пилатес
- Калланетик
- Йога
- Будокон

Единоборства

- Вин чун
- Ушу
- Цигун
- Тайчи
- Капоэйра (капуэйра)
- Дзю-до
- Джиу-Джитсу
- Нят-Нам
- Айкидо
- Каратэ
- Тхэквондо
- Кикбоксинг

Танцы

- Брейк-данс
- Клубные танцы
- Hip-Hop, New Style
- Funk Styles
- Ragga Jam
- Reggaeton
- Krumping

- Locking
- R&B
- House
- C-walk
- LA-style
- Вэйвинг
- Electro Dance [Tecktonik]
- Хастл
- Танец живота
- Джаз-модерн
- Стрип-пластика - Кардиостриптиз
- Латина
- Свадебный танец

Танец живота (Belly Dance)

Танец живота (Belly Dance) - один из самых популярных на сегодняшний день видов фитнеса. Он улучшает осанку, развивает пластику корпуса и рук, делает походку женщины грациозной и привлекательной, уменьшает талию, а бедра делает более женственными и красивыми, ускоряет выведение шлаков из организма, помогая женщине сохранить молодость и замедлить старение. Кроме того, Белли-фитнес - это огромный заряд энергии и положительных эмоций.

Танец живота состоит из уникальных, свойственных только этому танцу движений. Отличительными элементами являются изолированные движения разных частей тела: движения бедер, движения животом - круги, волны, удары, тряски.

Сегодня известно более 50 видов арабского танца (танца живота). Существует 8 основных школ танца живота: турецкая, египетская, пакистанская, ботсванская, таиландская, бутанская, аденская, иорданская, а также множество мелких школ. Наибольшее распространение в мире получили египетская и турецкая школы танца живота.

Западная хореография внесла свои элементы в народный танец живота - постановка рук, ног. Но это нисколько не испортило танец, видоизменив, облагородила танец живота.

Танец живота - не только изящный и чувственный, но - также очень пластичный, показывающий всю грацию и красоту женского тела.

В пластичных движениях задействованы практически все группы мышц на женском теле - и живота, и ягодиц, и рук, и груди, и бёдер. Укрепляются мышцы спины - они чрезвычайно важны, так как поддерживают позвоночник и помогают сохранить прекрасную осанку, гордость любой женщины (напомним, что грудь любого размера будет выглядеть намного более выгодно при правильной осанке и прямой спине).

Кроме того, многие женщины высказываются против занятий спортом, потому что опасаются, что станут похожи на культуристов - с узловатыми венами и кубиками мышц, что не совпадает с их представлениями о женственности. При занятиях танцем живота этого можно не опасаться - мышцы развиваются равномерно, не перенапрягаются и не гипертрофируются, нет опасности для здоровья, как при силовых упражнениях.

Интенсивные тряски способствуют сильному похудению в области живота, бедер и ягодиц. Во время занятий создается интенсивное кровообращение в области женских половых органов, что является отличной профилактикой женских заболеваний, уменьшаются или предотвращаются полностью боли во время менструаций.

В настоящее время можно считать, что танец живота - это вполне сформировавшийся современный танцевальный стиль, позволяющей современной женщине познать и раскрыть себя, стать уверенной в себе в физическом и эмоциональном плане. Танец живота - красивая и жизнеспособная художественная форма, форма выражения чувств и эмоций.

Во время танца женщина испытывает неповторимое удовольствие от движений, радость жизни, любовь к окружающему миру. Всем известно, что арабские танцы обладают сильнейшей энергетикой.

Танец живота - это и спорт, и настоящее, причём очень зрелищное и красивое, искусство.



Наверх...






Оставляйте отзывы о работе фитнес-клубов Тюмени на их персональных страницах!





сайты Тюмени в одном каталоге