Гимнастика Тай чи - древнее китайское искусство: грациозный танец, техника ведения боя и система общего оздоровления. Гимнастика тай-чи помогает людям управлять своей энергией, позволяет сознанию вернуть утраченный контакт с телом. Она оказывает мощное целительное воздействие на эмоциональную сферу и физическое здоровье: укрепляет суставы, иммунную и сердечно-сосудистую систему, развивает координацию движений, улучшают циркуляцию крови, увеличивают мускулатуру, чувство равновесия, гибкость, осанку. Кроме того, система тайчи предотвращает остеопороз, улучшает качество мышечной ткани и помогает восстановить форму после травм и переломов. В отличии от других развивающих тело и душу гимнастик в Тай Чи нет сложных физических упражнений. Поэтому Тай Чи очень полезно для пожилых людей.

Тайчи представляет собой комплекс мягких, плавных движений и стоек, при этом сознание должно быть сосредоточено на выполнении упражнений. Большое значение для занятий Тай Чи имеет воображение, а не физическая сила. Дистанцируясь от бытовых проблем, вы откроете внутри себя новый источник сил и здоровья. При этом вы научитесь основным элементам самообороны.

Наверх...