Будокон был основан в 2000 году Камероном Шейном, сегодня он имеет тысячи последователей в Америке, Великобритании и Японии и постепенно пробирается в континентальную Европу, в том числе и в Россию. Будокон (Bu-Do-Kon) в переводе с японского означает "путь духовного воина". В 2004 будокон получил официальный статус нового вида фитнеса. В отличие от обычного фитнеса, последователь будокона не стремится к какой-то определенной цели (сбросить пару килограммов, повысить мышечный тонус и т.п.), а познает искусство жизни через движение. В основной концепции будокона стоит замысловатая формулировка Камерона Шейна: "Наши движения отражают наше мышление. Наше мышление отражает наш образ жизни. Наш образ жизни отражает мир, который мы сами создаем. Следовательно, то, как мы двигаемся, влияет и всегда будет влиять на наш образ жизни".

Занятия состоят из двух частей: физической части и медитации. Физические упражнения строятся на комбинации древних и современных видов йоги и боевых искусств. Все техники будокона направлены на исследование движения тела в различных его аспектах. На занятиях уделяется равное внимание скорости, силе, равновесию, легкости и плавности движений. Упражнения делятся на две серии: йогическую и Будо, которые плавно переходят одна в другую и зависят друг от друга. Серия Будо выполняется стоя, индивидуально или в группе, и сочетает в себе элементы Каратэ, Джиу-джитсу и Тейквондо. Эта часть направлена на развитие быстроты, силы, ловкости, плавности и концентрации. Заканчивается занятие сидячей медитацией дзен.

Основа будокон - внутренняя гармония между душой и "оболочкой" - телом. Это и философия, и правила восприятия жизни. Философия включает в себя элементы дзен-буддизма и китайского даосизма (концепция Инь и Янь). Будокон помимо упражнений предполагает изменение всего бораза жизни. Так, будокон рекомендует переход на вегетарианское питание, основу которого составляют овощи с ограниченным употреблением зерновых и фруктов. Советуется также заменить обычный сахар натуральными подсластителями: мед и кленовый сироп.

По Шейну, будокон - это "искусство познания жизни через движение", практика, направленная на постоянные изменения во всем естестве человека. Будокон развивает все четыре составляющих нашей личности - физическую, чувственную, интеллектуальную и духовную, в то время как прочие виды фитнеса и оздоровительные методики направлены на что-нибудь одно. Следует отметить, что помимо основного курса будокона существует и специализированный, направленный на снижение веса.

Важная составляющая будокона - уверенность в себе. Практика учит прислушиваться к своему внутреннему голосу, искать ответы внутри себя, избегая чужих подсказок.

Будокон - это симбиоз единоборств, йоги и различных дыхательных практик. Будокон подходит людям с любым уровнем физической подготовки. Если тонус ваших мышц оставляет желать лучшего, то вам предложат специальный комплекс для новичков, с упрощенной программой.

Наверх...