Памп аэробика или Barbell Workout - силовая аэробика с мини-штангой весом от 2 до 20 килограммов в мягкой оболочке, корректирующая фигуру и укрепляющая мышцы. Этот вид аэробики подходит только для тренированных, физически подготовленных людей. Выполняется без остановок в течение 45 минут, под ритмичную музыку. Танцевальные элементы из нее исключены. Вместо них - различные жимы, наклоны и приседания. Эти упражнения направлены на коррекцию фигуры - укрепление мышечной массы в проблемных местах.

Тренировочный эффект аэробики со штангой, без сомнения, очень высок, однако рекомендуется она только физически подготовленным людям.

Наверх...