Виды тренировок Упражнения Питание и диеты Мотивация Восстановление Советы Каталог центров
Фитнес в Тюмени

Виды тренировок




- Аэробика
- Степ-аэробика
- Слайд-аэробика
- Сайкл

- Треккинг-аэробика
- Фитбол
- Резистбол
- Аква-аэробика
- Памп аэробика
- Танцевальная аэробика
- Стрейч-аэробика
- Ки-Бо
- Тай-бо
- Кик-аэробика
- Аэробоксинг

- Шейпинг
- Пилатес
- Калланетик
- Йога
- Будокон

Единоборства

- Вин чун
- Ушу
- Цигун
- Тайчи
- Капоэйра (капуэйра)
- Дзю-до
- Джиу-Джитсу
- Нят-Нам
- Айкидо
- Каратэ
- Тхэквондо
- Кикбоксинг

Танцы

- Брейк-данс
- Клубные танцы
- Hip-Hop, New Style
- Funk Styles
- Ragga Jam
- Reggaeton
- Krumping

- Locking
- R&B
- House
- C-walk
- LA-style
- Вэйвинг
- Electro Dance [Tecktonik]
- Хастл
- Танец живота
- Джаз-модерн
- Стрип-пластика - Кардиостриптиз
- Латина
- Свадебный танец

Фитбол

Возможно создание сложной оригинальной хореографии занятия с использованием фитбола. Этот вид аэробики построен на использовании специального пластикового мяча (Fit ball) диаметром от 35 до 65 см. Стоит отметить, что упражнения с мячом наиболее безопасны и рекомендованы практически всем. Фитбол - это программа, которая включает в себя пражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. Такая разновидность фитнеса считается наиболее щадящей для позвоночника и особенно для поясницы. Ведь именно поясница больше всего страдает от нагрузок, которые возникают при работе над брюшным прессом. К тому же выполнение упражнений на фитнес-мяче имеет еще один положительный аспект: помимо того, что вы корректируете талию и живот, вы также заставляете работать свои ягодицы и бедра, поэтому модельный вид всего, что ниже пояса, гарантирован.

Фитбол помогает скорректировать фигуру, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. А если правильно сидеть, лежать и прыгать на мяче, можно исправить осанку, развить координацию движений и гибкость.

Занятия фитбол-аэробикой дают возможность тренировки вестибулярного аппарата, развития координации движений, а также снимает дополнительную нагрузку на позвоночник, что позволяет людям с проблемами позвоночника, людям с избыточным весом, чувствовать себя достаточно комфортно при занятиях фитболом. Фитбол доступен для детей и людей пожилого возраста, а также людям с избыточным весом, для которых обычная аэробика противопоказана. Кроме того, высокоэффективен для силового и аэробного тренинга в качестве упругой опоры или сопротивления.

Главная функция фитбола - разгрузить суставы, когда это необходимо. Гимнастика на фитболе, который мягко пружинит, полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах.

Серии упражнений с мячом способствуют улучшению выносливости и баланса, помогают людям развить силу и гибкость, а также поднять настроение. Мяч вносит в занятие игровой элемент, разнообразие и способствует особо тщательной проработке всех мышц. Эта щадящая, но эффективная аэробика - отличный способ привести себя в форму!



Наверх...






Оставляйте отзывы о работе фитнес-клубов Тюмени на их персональных страницах!





сайты Тюмени в одном каталоге