Виды тренировок Упражнения Питание и диеты Мотивация Восстановление Советы Каталог центров
Фитнес в Тюмени

Виды тренировок




- Аэробика
- Степ-аэробика
- Слайд-аэробика
- Сайкл

- Треккинг-аэробика
- Фитбол
- Резистбол
- Аква-аэробика
- Памп аэробика
- Танцевальная аэробика
- Стрейч-аэробика
- Ки-Бо
- Тай-бо
- Кик-аэробика
- Аэробоксинг

- Шейпинг
- Пилатес
- Калланетик
- Йога
- Будокон

Единоборства

- Вин чун
- Ушу
- Цигун
- Тайчи
- Капоэйра (капуэйра)
- Дзю-до
- Джиу-Джитсу
- Нят-Нам
- Айкидо
- Каратэ
- Тхэквондо
- Кикбоксинг

Танцы

- Брейк-данс
- Клубные танцы
- Hip-Hop, New Style
- Funk Styles
- Ragga Jam
- Reggaeton
- Krumping

- Locking
- R&B
- House
- C-walk
- LA-style
- Вэйвинг
- Electro Dance [Tecktonik]
- Хастл
- Танец живота
- Джаз-модерн
- Стрип-пластика - Кардиостриптиз
- Латина
- Свадебный танец

Калланетик

Среди множества доступных фитнес-практик калланетик занимает уникальное место благодаря принципу статического сокращения мышц, положенному в его основу создательницей направления Каллан Пинкней, которая однажды решила при помощи гимнастики избавиться от кривизны ног и деформации бедер, а в итоге создала систему упражнений, практикуемую сегодня миллионами людей по всему миру.

Калланетика - это комплекс упражнений для всех частей тела: рук, плеч, спины, ног, ягодиц, бедер и брюшного пресса. Калланетика включает упражнения из нескольких видов восточных гимнастик, а также специальные дыхательные упражнения. С помощью калланетики у вас исправится осанка, подтянется живот, поднимется грудь, улучшится форма ягодиц. Уже через несколько занятий вы заметите результат.

Калланетика избавлена от резких движений. Все упражнения плавные и пластичные. Калланетика - это гимнастика статических поз. Калланетик - это программа из 30-ти упражнений, рассчитанных на час интенсивных занятий. Упражнения калланетики необходимо делать с остановкой, то есть какая-то поза удерживается на протяжении 1-2 минут. Это дает мышцам нагрузку, необходимую для их усиления и роста.

В человеческом организме свыше 600 мышц. Многие из них не разработаны и как бы спят, не участвуя или практически не участвуя в повседневной жизни. Калланетика пробуждает их, заставляя работать. Активизируя все ваши мышцы, вы приводите их в тонус и тем самым, создаете себе идеальную фигуру. Калланетика включает в себя упражнения, разрабатывающие абсолютно все группы мышц - ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины, брюшного пресса. Не остается ни одного участка тела, который не включался в работу. Причем эта гимнастика выгодно отличается от других тем, что в нее входят растягивающие и статические упражнения. Они активизируют глубинные мышцы, те самые, которые в обычной жизни мы не используем.

Кроме того, что калланетик укрепляет и растягивает мышцы, он еще замечательно борется с лишним весом, развивает гибкость, корректирует искривления позвоночника и улучшает осанку. Калан Пинкней рекомендует калланетик как эффективную работу над телом, дающую быстрые результаты. Она считает, что за десять занятий по ее программе человек способен скинуть десять лет.

После занятий Вы испытываете необыкновенную легкость во всем теле, т.к. упражнения обладают оздоравливающим воздействием. Любая гимнастика - это труд для тела и отдых для души.

Калланетика, точно талантливый скульптор, поможет вам вылепить новую фигуру с безупречными формами. Самое главное - результат вы сможете ощутить, измерить и "взвесить" уже через несколько занятий, если будете тренироваться с полной отдачей.

Очень важно, чтобы занятия по коррекции фигуры вел только сертифицированный инструктор, который сможет помочь подобрать наиболее эффективную интенсивность тренировок и контролировать процесс занятий.

Мощная статическая нагрузка, которую предлагает калланетик, чревата для фитнес-новичков растяжениями и травмами. Поэтому, чтобы заниматься калланетиком, физически неподготовленным людям специалисты рекомендуют пройти предварительный адаптационный курс аэробики.



Наверх...






Оставляйте отзывы о работе фитнес-клубов Тюмени на их персональных страницах!





сайты Тюмени в одном каталоге