Виды тренировок Упражнения Питание и диеты Мотивация Восстановление Советы Каталог центров
Фитнес в Тюмени

Виды тренировок




- Аэробика
- Степ-аэробика
- Слайд-аэробика
- Сайкл

- Треккинг-аэробика
- Фитбол
- Резистбол
- Аква-аэробика
- Памп аэробика
- Танцевальная аэробика
- Стрейч-аэробика
- Ки-Бо
- Тай-бо
- Кик-аэробика
- Аэробоксинг

- Шейпинг
- Пилатес
- Калланетик
- Йога
- Будокон

Единоборства

- Вин чун
- Ушу
- Цигун
- Тайчи
- Капоэйра (капуэйра)
- Дзю-до
- Джиу-Джитсу
- Нят-Нам
- Айкидо
- Каратэ
- Тхэквондо
- Кикбоксинг

Танцы

- Брейк-данс
- Клубные танцы
- Hip-Hop, New Style
- Funk Styles
- Ragga Jam
- Reggaeton
- Krumping

- Locking
- R&B
- House
- C-walk
- LA-style
- Вэйвинг
- Electro Dance [Tecktonik]
- Хастл
- Танец живота
- Джаз-модерн
- Стрип-пластика - Кардиостриптиз
- Латина
- Свадебный танец

Капоэйра (капуэйра)

Капоэйра - это экзотическое единоборство, со временем превратившееся в модное средство поддержания физической формы, не упуская при этом аспект самообороны. Это удачное сочетание аэробики, фитнеса и боевого искусства изучаемое под музыкальное сопровождение. Уникальность боевого искусства капоэйры - жемчужины бразильской культуры - заключается в гармоничном сочетании танца, музыки, игры и "войны". Каждый найдет в нем что-то свое: великолепную фитнес-методику, систему эффективной самообороны или возможность стать звездой танцпола.

Танец-борьба капоэйра зародилась пять веков назад, когда португальцы начали завозить в Бразилию рабов из Африки для работы на своих плантациях. Рабы привезли с собой религию, культуру и традиции, часть которых позже стала одной из составляющих капоэйры. Свое боевое искусство чернокожие "танцоры" тщательно скрывали от хозяев, маскируя спарринги под национальные вечеринки у огня.

В наше мирное время, когда большинство вопросов решается путем мирных переговоров, необходимость в капоэйре как в боевом искусстве отпала. Капоэйра появилась в России меньше, чем 10 лет назад. Сочетание элементов танца, музыки и акробатических упражнений у нас некоторые расценили как очередную разновидность фитнеса. И поначалу на тренировки капоэйры приходили именно с целью похудеть. Постепенно все поняли, что капоэйра все-таки больше, чем просто фитнес. Хотя во время тренировок расходуется немало энергии, разрабатываются различные группы мышц и ставится правильное дыхание.

В этом виде боевого искусства используется преимущественно техника ног при тщательно разработанных перемещениях, включающих элементы акробатики и танца. Тренировка проводится под традиционные музыкальные ритмы Бразилии. Капоэйра - единственное боевое искусство, которым занимаются под живую музыку. Песни создают особую атмосферу: они лирические, патриотические, шуточные и даже агрессивные.

Основы капоэйры просты: музыка, хитрость, партнерство и любовь. Первое место принадлежит любви. Любовь к жизни, к капоэйре, к искусству, к удовольствию. Хитрость заключается в уклонении от ударов, имитируемых или нет, или от любых других движений, содержащих в себе потенциальную опасность.

Партнерство. Только присутствие партнера позволяет развить уверенность в себе, проявляющуюся в способности импровизировать различные уклоняющиеся элементы. Музыка очень важна, это уходящий в мистику корень капоэйры. Она преобразует сознание капоэриста, руководит его движениями. Музыка контролирует агрессивность, уничтожает скованность и порождает удовольствие от игры.

Начать заниматься капоэйрой может человек с любой физической подготовкой. Для начала можно сходить на пробное занятие. Следует уточнить, что это будет - тренировка или рода.

Благодаря сплаву акробатики, борьбы и хореографии капоэйра позволяет гармонично развивать тело и дух. Чтобы достойно выполнять ее основные приемы, нужно быть очень пластичным, обладать хорошей координацией, отменной физической подготовкой, кошачьей гибкостью и отличной растяжкой. Обрести все вышеперечисленные качества можно в процессе тренировок. Поэтому среди тех, кто серьезно занимается этим боевым искусством более одного года, нет людей с рыхлыми телами и неуклюжими движениями. При этом, согласитесь, танцуя под оригинальную музыку, тренироваться намного интереснее, чем просто монотонно поднимать штангу или крутить педали на велотренажере.

Одежда для занятий должна быть удобной (в том числе и для того, чтобы стоять на голове). Цветом капоэйры считается белый, но никто не станет ругать, если вы придете в темном. А вот об обуви не беспокойтесь, она вам не понадобиться. Занятия проходят на босу ногу.

Капоэйра сегодня - это в большей степени красивая, завораживающая игра-танец с элементами акробатики. Немногие воспринимают капоэйру как путь воина.

Большинству она помогает расслабиться после тяжелого трудового дня, кто-то играет в нее, чтобы поднять настроение и завести друзей, а кто-то воспринимает как веселый и необычный вид спорта.



Наверх...






Оставляйте отзывы о работе фитнес-клубов Тюмени на их персональных страницах!





сайты Тюмени в одном каталоге