Виды тренировок Упражнения Питание и диеты Мотивация Восстановление Советы Каталог центров
Фитнес в Тюмени

Питание для фитнеса




- Режим питания до, во время и после тренировки
- 12 принципов правильного питания
- Правильное фитнес питание
- 25 правил приема пищи

Спорт диеты

- Английская диета
- Арбузная диета
- Безуглеводная диета
- Белковая диета
- Бразильская диета
- Грейпфрутовая диета
- Гречневая диета
- Диета Ангела
- Диета в полнолуние и новолуние
- Диета выходного дня
- Диета для волос
- Диета для занятий фитнесом
- Диета для красивой кожи
- Диета для уменьшения объема бедер
- Диета доктора Аткинса

- Диета Ларисы Долиной
- Диета по группе крови I
- Диета по группе крови II
- Диета по группе крови III
- Диета по группе крови IV
- Кефирная диета
- Китайская диета
- Кремлевская диета
- Пятидневная японская диета
- Рисовая диета
- Творожная диета
- Французская диета
- Шотландская диета
- Яблочная диета
- Японская диета

Безуглеводная диета

Снижения веса можно добиться, пользуясь диетами с уменьшенным количеством углеводов. Здесь не так важно считать калории, как регулировать поступление в организм количество крахмала и сахара. Основной принцип этой диеты таков: количество калорий, поступаемых с пищей в виде углеводов, не должно превышать 250. Потребление мяса, птицы, рыбы, сыра и творога не контролируется. Пить можно все, кроме алкогольных напитков. Одновременно следует ограничить потребление жиров. Потребление углеводов необходимо строго контролировать. Рекомендуются любые зеленые салаты, овощи (особенно капуста), корнеплоды, фрукты (только цитрусовые) и ягоды. Хлеб - только черный и не более одного кусочка в день. Вот один из возможных вариантов такой диеты:

Завтрак: половина грейпфрута или 120 г сока грейпфрута без сахара, 2 яйца, 2 кусочка нежирной ветчины, кофе или чай без сахара.

Обед: половина грейпфрута.

Ужин: мясо, рыба или птица, зеленый салат с лимонным соком, чай.



Наверх...






Оставляйте отзывы о работе фитнес-клубов Тюмени на их персональных страницах!





сайты Тюмени в одном каталоге